收集整理了一些回奶的食物

 时间:2018-07-01  贡献者:SH_lei

导读:但是仅仅靠食物回奶可能效果不太明显,还是建议到医院开一些促进回奶,收集整理了一些回奶的食物,没有完全验证过(只试 过芹菜,真是回奶超快,比吃下奶东东快多了),所 以,但宁可信其有,哺乳妈妈还是注意一些比较好:麦芽、花椒、大料、味

但是仅仅靠食物回奶可能效果不太明显,还是建议到医院开一些促进回奶
但是仅仅靠食物回奶可能效果不太明显,还是建议到医院开一些促进回奶

收集整理了一些回奶的食物,没有完全验证过(只试 过芹菜,真是回奶超快,比吃下奶东东快多了),所 以,但宁可信其有,哺乳妈妈还是注意一些比较好:麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆 鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、母鸽子、冬菇、醋。

白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的,要少吃点,不顿顿吃应 该不会这么容易回奶的。

另外,凉性、酸性、过咸的食物会回奶,尽量少吃哦!乳汁本来就不多的妈妈,只要停止哺乳,同时再吃些有回奶作用的 食品,乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

还有什么没记到的,希望大家告知,让更多的妈 妈尽量少食之,有异议的也请提出。

有的妈妈说,这些食物我都吃,奶水也没看到少嘛!! 其实这也跟减肥一样,有的人怎么吃都胖有起来,有的人就不能随便吃,一 个道理。

对于母乳本身就少的妈妈来说,吃了回奶食物,回奶的效果要比母乳多的妈 妈回奶的效果好得多得多。

以上谨代表个人观点,仅供参考。

补充: 哺乳期内和乳汁缺乏时,忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香 烟、咖啡、浓茶等刺激性食品;忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、 生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。

--摘自《中 国传统饮食宜忌全书》 回奶食品 西洋参、 人参、蒲公英、 韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜;香椿;冬菇、菌菇类、茄 子、藕、木耳(也有人说发奶),笋、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬 瓜、苦瓜、菜瓜 麦芽 、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、花椒、大料(茴香)、味精、薄荷、盐、 醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘、维生素 B6 山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄榄、梅子,红枣 生冷辛辣的东西 动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑 鱼(嘿嘿,我个人觉得这个发奶的)、海参 啤酒、茶叶、豆浆<放糖的>,霍香正气水、 巧克力, a. 精神愉快,生活规律,注意休息,哺乳时努力放松自己 b. 增加营养,尤其多 进水,多喝汤,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,营养充分的饮食有利于乳汁的分泌; c. 婴儿在母亲身边,增加哺乳次数,按需哺乳,随饿随哺,最好每隔 1 一 2 小 时就哺一次,夜间不要间断哺乳;d. 产妇分娩后在医院休养期间,应抓紧时间 在医护人员的指导下, 学会正常的哺乳姿势、 哺乳技巧及设法增加泌乳量的知识; 可适当选用下列中医中药催奶方法: . 当归 10~15 克、 a 王不留行 10 克, 煎服、 连服几天;b.豆腐 120 克。

红糖 30 克,加水一碗,煮熟后再加米酒 3 0 克内 服;c. 针灸催奶,刺膻中、合谷、少商、足三里等穴。

个月婴儿的母乳喂养: 2.1 个月至 2 个月婴儿的母乳喂养: 母乳充足时,每 3 小时喂奶一次,一天喂 7 次,上午 6、9、12 时;下午 3、6、9 时, 夜间 12 时。

每次喂 70 至 150 毫升。

两次喂奶中间喂温开水 45 毫升或鲜橙子汁 35 毫升。

水 和橙汁可交替喂服。

如果孩子睡觉不安静,有饥饿啼哭,在 1 月后 5 天内体重没增加 150 至 200 克,说明母乳不足,就需添加牛奶,一般是在下午 4 至 6 时另加喂一次牛奶,或将下 午 9 时喂母乳改为喂牛奶。

这样,夜间 12 时母乳充足,孩子可吃饱去睡觉。

每日浓缩鱼肝 油 2 次,每次 1 滴。

个月婴儿的母乳喂养: 3.2 至 3 个月婴儿的母乳喂养: 此期喂奶时间可稍延长,每 3 个半小时喂一次,每日 6 次:上午 6 时、9 时半;下午 1 时、4 时半、8 时、 11 时。

每次喂奶 75 至 100 毫升。

白天在两次喂奶中间加喂鲜番茄汁、 晚 鲜橙汁,并与淡盐水、温开水交替喂服。

每日加服浓缩鱼肝油 2 次,每次 1 滴。

如果母乳不 足, 应补加牛奶, 即将下午 8 时母乳改喂 150 毫升牛奶。

如果婴儿体重每天增加不到 20 克, 还应将早上 6 时母乳改为牛奶。

如果这样 5 天后体重只增加 100 克,则应将上午 11 时半母 乳改为牛奶喂养。

加了牛奶后,婴儿大便次数增加,颜色发白。

如果牛奶煮沸消毒好,大便 多不是病。

4.3 个月婴儿的母乳喂养: 4.3 至 4 个月婴儿的母乳喂养: 每隔 3 个半小时喂奶一次,每日 6 次。

时间安排在上午 6 时、9 时半、下午 1 时、4 时 半、8 时、晚 11 时半。

每次喂奶量 90 至 180 毫升。

白天在两次喂奶中间交替喂温开水、菜 水、鲜蕃茄汁、鲜橙子汁、熟胡萝卜汁。

用量每次 90 毫升。

每日喂浓缩鱼肝油 2 次,每次 1 滴。

若母乳不足,应补授牛奶,孩子吃饱即可。

个月婴儿的母乳喂养: 5.4 至 5 个月婴儿的母乳喂养: 可每 4 小时喂奶一次,每日 5 次。

时间安排在上午 6 时、10 时,下午 2 时、6 时,晚 10 时。

每次喂 110 至 200 毫升。

浓缩鱼肝油每日 2 次,每次 2 滴。

交替喂服温开水、水果 汁、菜汁、菜汤等。

每次 95 毫升左右。

生长发育正常的孩子这个月吃的香,睡的着。

如到

吃奶时间还在睡,不必叫醒,可让他多睡一会,不必打乱他的生命规律。

如果母亲去公司上 班, 可将母乳改为上午、 中午、 晚上各喂母乳一次, 其他时间改喂牛奶。

如果孩子健康正常, 可在喂奶中间喂肉汤、菜泥、水果泥。

浓缩鱼肝油每日 2 次,每次 2 滴。

另喂蛋黄 1/6 个, 全日分次喂服。

月婴儿的母乳喂养: 5 至 6 个月婴儿的母乳喂养: 从这个月起,婴儿白天睡眠比上月减少,一般上午睡一二小时,下午睡二三小时。

夜晚 甚至可一觉睡到天明。

故应加强白天喂奶。

每隔 4 小时喂奶一次,每日 5 次。

时间安排:上 午 6 时、10 时,下午 2 时、6 时,夜间 10 时。

每次奶量 120 至 220 毫升。

浓缩鱼肝油每日 2 次,每次 2 滴。

白天交替喂温开水、果汁、菜汤,每次 100 毫升。

如果孩子见父母吃饭时, 小手伸出来,嗒嗒嘴巴想吃东西,可以考虑给孩子吃奶以外的食物,如煮烂的米粥、薯泥、 鱼肉。

可在上午 12 时,下午 6 时喂食,或父母吃饭时试喂一点果汁、菜水等交替供给。

浓 缩鱼肝油每日 2 次,每次 2 滴。

个月婴儿的母乳喂养: 7.6 至 7 个月婴儿的母乳喂养: 母乳喂养改为每日 4 次, 上午 6 时, 下午 2 时、 时,晚 10 时。

上午 10 时喂粥、菜泥、 6 蒸全蛋。

温开水、果汁、菜汁等交替供给,每次 110 毫升。

浓缩鱼肝油每日 2 次,每次 2 至 3 滴。

个月婴儿的母乳喂养: 8.7 至 8 个月婴儿的母乳喂养: 每日喂母乳 4 次,时间同上个月。

果汁、菜汁等每次供给 120 毫升,浓缩鱼肝油每日 2 次,每次 3 滴。

另加肝泥、肉泥、核桃仁粥、芝麻粥、牛肉汤、鸡汤。

已出牙的孩子可给面 包片、饼干等。

煮粥时不要大杂烩,应一样一样的制作,让孩子体会不同食物的味道。

个月婴儿的母乳喂养: 9.8 至 9 个月婴儿的母乳喂养: 每日喂母乳 3 次。

时间安排上午 6 时、下午 2 时、晚 10 时。

在上午 10 时及下午 6 时喂 稠粥、菜泥、蒸全蛋、面片。

喂服温开水。

果汁可改喂鲜番茄及香蕉。

还可加喂豆腐脑、面 条、点心。

浓缩鱼肝油每日 2 次,每次 3 滴。

个月婴儿的母乳喂养: 10.9 至 10 个月婴儿的母乳喂养: 每日喂母乳 2 次。

喂辅食除上午 10 时、 下午 6 时喂一次外, 另加下午 2 时喂一次辅食(稠 粥、菜泥、蒸全蛋等)。

鱼肝油每日 2 次,每次 3 滴。

从这个月起,孩子可吃蛋糕、馒头、 面包、菜肉粥、清蒸鱼肉、肉松、豆腐脑等。

水果可直接让孩子吃。

由于吃奶少,有的孩子 拒不吃辅食,要吃母乳。

这时,父母要坚持开始断奶的准备,夜里不喂奶,坚持要孩子吃辅 食,可能孩子哭闹,一般坚持几天就改过来了。

胡翠月还介绍,产妇应多吃蛋白质、有足够的水分和热量、容易消化的食物。

对母乳喂养的 产妇来说,汤水极为重要,尤其是乳汁分泌不足的产妇,除了提高产妇的喂养信心,学会与 婴儿同步睡眠保证产妇休息,指导产妇按需哺乳,还可通过催奶方法来增加乳汁分泌,如章 鱼花生猪脚汤、鱼汤、木瓜汤等。

1) 花生炖猪蹄,这道美容大餐还是下奶良方呢,很多妈妈都试验过,效果不错。

这道美食 花生炖猪蹄, 对我来说效果很显著, 只要吃了猪蹄汤, 一天的奶量会明显增加, 就是每天总吃会腻, 很腻。

做法也非常的简单:原料:花生米 200 克,猪蹄 4 只,食盐、生姜、绍酒、葱各适量。

做法: 将猪蹄拔毛、洗净,刀划口,焯过水后放入砂锅内,加入花生米、食盐、葱、生姜、绍酒、 清水适量,置旺火上烧沸,改用小火炖熬猪蹄至熟即成。

功效:养血益阴,产后通乳。

主治 妇女产后乳少,停乳等症。

2) 鲫鱼汤,是下奶的另一个良方。

鲫鱼具有消肿、利水、通乳之功效,几乎每个新妈 鲫鱼汤, 妈都有过喝鱼汤下奶的经历, 鲫鱼要清炖, 不要加盐或者加少许食盐, 多吃鲫鱼汤不但下奶, 还不长胖呢。

原料:鲫鱼一条、葱 5 克、姜 5 克、料酒 1 茶匙(5ml)、白醋 1 茶匙(5ml)、 青菜 50 克、香菇 3 朵、胡椒粉 1/2 茶匙(3 克)。

做法:1、鲫鱼一条洗净,葱切末,姜切 块;2、香菇片成片,青菜用刀切成段;3、锅中放油,倒入葱姜爆香;4、放入鲫鱼,两边 煎好;5、倒入适量的水;6、加入一勺子猪油,和料酒;7、再加入白醋,煮至汤变白;8、 最后,放入香菇和青菜熟后,倒入适量的盐和胡椒粉即可出锅。

3) 黄鳝汤,黄鳝非常下奶,对我而言比河鲫鱼汤,鸡汤还要有效果。

一定要买野生的 黄鳝汤, 黄鳝,放点番茄烧汤,很鲜美,而且很下奶。

感兴趣的妈妈们可以尝试一下。

材料:黄芪 20 克、南枣 8 个、黄鳝 500 克、猪肉 300 克、生姜 3 片。

烹制:黄芪、南枣洗净,稍浸泡, 并将南枣去核;猪肉洗净,不用刀切;黄鳝宰洗净,放入热水中稍烫捞起,洗去黏液,晾干 水,用盐腌 15 分钟,煎至微黄。

一起与生姜放进瓦煲,加水 2500 毫升(10 碗量)。

武火 煲沸,改文火煲约 2 小时,调入适量食盐便可。

多喝汤, 汤汤水水的自然是很容易帮助出奶, 其次要做合格的奶牛, 一定要勤劳一点, 勤吸奶,有多余的奶也要用吸奶器吸空,这样奶水就会源源不断。

还有就是勤按摩,有利于 乳汁的产生。

另外不要轻易断奶,即使妈妈感冒了,这个两天也可以用吸乳器将奶水吸掉, 不给宝宝喝,但不要直接断奶。

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