如何减肥的说明文

 时间:2020-09-05  贡献者:caisheng.net

导读:我们的校园,如何写说明文?,三一文库(www.31doc.com)〔如何减肥的说明文〕有人说,减肥是女人一生的事业。适当的体重不会影响 身体健康。 但如果过于肥胖, 确实会带来一系列的健康问题。 因此,如何减肥

我们的校园,如何写说明文?
我们的校园,如何写说明文?

三一文库(www.31doc.com)〔如何减肥的说明文〕有人说,减肥是女人一生的事业。

适当的体重不会影响 身体健康。

但如果过于肥胖, 确实会带来一系列的健康问题。

因此,如何减肥成为当下很热门的话题,并且经久不衰。

▲肥肉是什么我们想要通过“局部减肥”减去的“赘肉” ,一般是腰 部、 大腿、 上臂的皮下脂肪。

这些部位存在着许多脂肪细胞, 里面塞满了甘油三酯,被撑得圆鼓鼓的脂肪细胞挤挤攘攘地 堆在一起,形成了令人生厌的“赘肉” 。

在远古时期,我们的祖先过着吃了上顿没下顿的日子, 这些甘油三酯就是储备能源,脂肪细胞当然是能量仓库了, 偶尔捞着一顿饱的,赶快把多余的能量以甘油三酯的形式储第 1 页 共 4 页

备在脂肪细胞里,以备不时之需。

无奈的是,随着“制作和 使用工具”这一技能树越点越高,农牧业已经让朝不保夕的 日子离大多数人远去,身体却依然记得要把点滴余粮细细收 好的本能,肥胖于是就成了现代人的常见苦恼。

▲发热就是燃烧脂肪?运动是减肥的不二良方,我们在运动时,为肌肉供能的 物质主要是糖原和脂肪酸。

糖原来自我们吃下去的淀粉等碳 水化合物,脂肪酸则是甘油三酯分解的产物,运动强度中等 时,消耗的脂肪酸最多,当运动强度非常大时,脂肪酸的消 耗率反而降低,糖原的消耗量则猛增。

中等强度的运动让甘 油三酯被分解掉,脂肪细胞瘪了,赘肉也就随之缩小了,因 此,长跑是减肥的最佳选择之一。

不幸的是,运动确实会消耗脂肪,但并不是哪里感觉热 就在消耗哪里。

甘油三酯在一系列脂肪酶的作用下,分解生 成甘油和脂肪酸,血液将脂肪酸运送到肌肉中,供它使用。

可见,肌肉并不会直接消耗相邻的脂肪,而是靠血液送来补第 2 页 共 4 页

给。

更重要的是,我们体内的各种酶都对温度非常敏感,通 常温度高于 40℃时活性就会大打折扣。

脂肪酶也不例外,提 高局部温度不仅不能促进这里的脂肪消耗,反而有可能让这 一区域的脂肪酶失去活性。

口语中常说的 “燃烧脂肪” , 其实只是一种形象的比喻。

因为脂肪的消耗要经过一系列缓慢、 温和的氧化反应, 而 “燃 烧”也是可燃物的一种氧化反应,只不过是快速、剧烈的氧 化反应罢了。

同时,油脂也是我们熟知的易燃物,我们希望 减肥时脂肪能像燃烧起来一般迅速消失,这样的说法才被大 家接受并流传下来。

在体内氧化脂肪,并不会像在体外点燃 油脂一般,短时间内释放出大量的热能,所以局部体温升高 也不是脂肪消耗的体现。

▲出汗就是减肥成功?出汗是人体皮肤对于高温做出的一种自然反应,局部高 温的结果就是这一区域大量出汗,这些汗被包在保鲜膜里, 既不能挥发也不能流走,于是揭开保鲜膜后,我们就能看到第 3 页 共 4 页

一片水光淋漓的景象。

“保鲜膜减肥法”正是通过大量出汗的方式,迅速减轻 体重, 运动前后往往能看到体重秤上的数字变化显著。

但是, 出汗消耗掉的只是水分,几杯水下肚,体重数值便又“打回 原形”了。

至于脂肪细胞里面的脂肪,并不会随着汗水被带 走。

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