什么人群需要多喝水

 时间:2019-12-07  贡献者:合肥市天地精华矿泉水开发有限公司

导读:少喝水的危害 哪些人要多喝水 哪些人要少喝水啊,没事就要多喝水,因为喝水的好处很多。那么有哪几个人群需要多喝水呢?据《康健》杂志报道,一般情况下,如果没有大量出汗等原因影响,每人每 天应该排掉 1.4 升~1.5 升的尿液

少喝水的危害 哪些人要多喝水 哪些人要少喝水啊
少喝水的危害 哪些人要多喝水 哪些人要少喝水啊

没事就要多喝水,因为喝水的好处很多。

那么有哪几个人群需要多喝水呢?据《康健》杂志报道,一般情况下,如果没有大量出汗等原因影响,每人每 天应该排掉 1.4 升~1.5 升的尿液,如果按膀胱可储存 0.2 升~0.3 升的容量计 算,每天小便 5~7 次才表示喝足了水。

而有一些特殊人群,需水量更大,更要 时刻提醒自己喝水。

血压高的人一天当中,第一杯水应该在刚起床时喝。

因为经过一整夜,体内的水分会随 着流汗、蒸发排出体外,起床时血液呈缺水状态。

美国哈佛大学研究显示,血液 黏稠使早上 6~9 点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。

尤其是晨 练的人,喝一杯凉白开再运动,可以减少发生意外的危险。

上班族长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。

上 午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点, 补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。

感冒的人体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓 解。

如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗, 一般是风寒感冒,可以喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗,有助于驱散风寒。

如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一 般是风寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状。

便秘的人早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方法。

便秘患者每天饮水量应不少于 1.5 升,便秘较严重的应该喝些“毛尖”绿茶。

胖人体重越大,需要的水分就越多。

每公斤体重每天应喝 30 毫升以上的水。

俗话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有 助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助。

可以喝冬瓜汤,能有效抑制 糖类转化为脂肪。

脾气差的人脾气不好,大部分是因为肝郁气滞,这类人不妨喝杯玫瑰花茶。

中医认 为,玫瑰花能够温养心肝血脉,抒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

不过需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,经期女性应该不要喝。

喝酒的人很多人醉酒后嗓子不舒服,感觉发干,这主要是酒后失水引起的,建议 喝几杯温开水,稀释酒精、保护肝脏、补充水分。

还可以喝些新鲜的葡萄汁,能 减轻酒后反胃、恶心的症状,达到醒酒的目的。

多喝水有哪些好处 1、可以防眼干,避免视力快速下降 不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。

2、预防便秘 多喝水可以促进肠胃的蠕动,使肠胃消化后的废物顺利排出,尤其是在一早起床后未进食前先喝一杯冷开水,可以刺激肠胃的蠕动。

3、有益于新陈代谢 体内水分充足才能使血液流通顺畅,身上的每个器官都需要大量的水份才能顺利运作,并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内。

4、 对皮肤保湿润泽、养颜有好作用水分可以提供正常细胞的生长,当然也可以让肌肤呈现水亮光泽,并且水分 充足时,皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作,将毛孔中的污垢随着汗水一 起排出去也可以减少青春痘与粉刺的机率。

随着城市经济条件的改善,我们的居住环境也发生了变化,其中,较为突出 的就是水污染了。

所以,越来越多的人开始放弃城市供水转而选择天然矿泉水。

天地精华源自地下矿泉宝藏,远离地表水污染,富含偏硅酸、钙、钾、镁、 锶等多种矿物质和微量元素。

其中,偏硅酸含量达到 25mg/L-70mg/L,接近医

疗标准,对平衡血压、软化血管、增加皮肤弹性有显著的功效。

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让更多人喝到大山里的好水,是天地精华的责任;让家人 喝到天地精华,也是你的责任!

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